Tips Cara Alami Mengatasi Obesitas atau kegemukan. Obesitas atau kelebihan berat badan kerap kali membuat orang mengalami penurunan percaya diri, dan hal ini sudah pasti sangat buruk untuk pergaulannya di sosial. Selebihnya obesitas juga merupakan pemicu berbagai macam penyakit mulai dari stroke, darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung. Anda pasti tidak mau kan terkena berbagai resiko penyakit itu? Pastinya. Namun kendati banyak penyakit yang bisa ditimbulkan oleh obesitas ini maka yang harus anda lakukan adalah menghindari atau apabila anda sudah mengalami obesitas kali ini kami akan membagikan tips atau cara alami mengatasi obesitas tanpa gunakan obat pelangsing atau sejenisnya.
Tips Cara Alami Mengatasi Obesitas
Baiklah langsung ke tahapan-tahapannnya saja, dimulai dari
Kunyahlah Makanan Secara Perlahan
Dengan mengunyah makanan secara perlahan hingga halus itu sangat baik dan tubuh bisa lebih mudah menyerap makanan, dan sebaiknya kunyahlah makanan hingga serasa manis atau minimal 32 kali kunyahan untuk mendapatkan kunyahan yang sempurna.
Kurangi Konsumsi Daging
Mengurangi konsumsi daging sangat dianjurkan bagi anda yang ingin menjalani penurunan berat badan, kendati di dalam daging ini banyak zat penting seperti protein namun juga banyak atau lebih banyaknya adalah kandungan lemak, sehingga jumlah asupannya harus dikurangi apalagi bagi anda yang kurang aktivitas keras, seperti berolahraga atau kerja di rumah sangat beresiko.
Rutin Minum Jus Buah
Dengan rutin minum jus buah badan lebih segar karena jus buah ini banyak sekali memiliki kandungan serat alami yang memberikan kemudahan untuk melakukan BAB atau pembantu proses detoksifikasi dalam tubuh.
Baca juga : Cara membuat jus pare untuk penderita diabetes
Biasakan Berolahraga
Bagi anda yang ingin menurunkan obesitas sudah jelas haru melakukan olahraga, walaupun olahraga ringan seperti jogging, sit-up atau jalan pagi minimal 20 menit sehari.
Baca juga: Mencegah kanker rahim dengan rutin berolahraga
Hindari Tidur setelah Makan
Saat anda selesai makan sebaiknya jangan langsung tidur, karena ini adalah pemicu obesitas paling utama minimal tunggu 2-3 jam barulah anda boleh tidur.
Demikian beberapa Tips Mengatasi Obesitas dengan Cara Alami semoga bermanfaat dan berguna bagi kita semua.
Posting Tips Cara Alami Mengatasi Obesitas ditampilkan lebih awal di Obat Herbal.