Daftar Makanan Anjuran Penderita Hipertensi. Sepertinya untuk penyakit yang satu ini, yaitu hipertensi atau darah tinggi kita harus ekstra hati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Beberapa makanan tidak sehat sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi para penderita hipertensi. Apabila anda sudah mengalami atau menderita darah tinggi tidak dianjurkan mengkonsumsi Makanan Berkolesterol tinggi yaitu makanan yang bisa menjadi penyebab hipertensi. Apa daftar makanan pemicu darah tinggi itu? Diantaranya adalah daging (kambing/sapi), sayur yang banyak memiliki kandungan garam, nasi goreng, gorengan, ikan asin dan masih banyak lagi makanan lainnya.
Baca juga: Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami
Daftar Makanan Anjuran Penderita Hipertensi
Nah, kali ini kita akan berbagai informasi mengenai menu apa saja Makanan Anjuran Penderita Hipertensi yang cocok bagi mereka?. Berikut ini adalah daftar Makanan Anjuran Penderita Hipertensi sekaligus ulasannya.
Jus seledri
Minuman yang bisa dibilang tidak lazim ini sejak duhulu sudah digunakan sebagai pengobatan alternatif di china. Dengan minum jus seledri antara 2 – 3 gelas setiap harinya akan membantu mencegah tekanan darah tinggi atau mengembalikan kondisi tekanan darah pada kondisi normal. Tambahan, bagi Anda yang mengidap asam urat juga bisa menjadikan seledri sebagai obat Obat Asam Urat dan Hipertensi
Ikan
Ternyata ikan merupakan makanan yang paling tinggi protein dan rendah lemak, ini bagus untuk dimasukan dalam daftar makanan para penderita darah tinggi. Hal ini juga bisa sebagai alternatif untuk tetap mendapat asupan lemak tanpa konsumsi daging. Adapun zat yang paling baik pada ikan adalah berupa asam lemak omega-3. Zat ini mampu membantu bagian plak pada dinding pembuluh darah, mengurangi peradangan dan mampu mencegah tekanan darah tinggi secara maksimal.
Baca juga : Cara alami mengatasi tekanan darah rendah
Minyak Zaitun
Ternyata minyak 1001 fungsi ini bisa di masukan dalam daftar makanan anjuran penderita hipertensi. Manfaat Zaitun Antioksidan Mediterania ini bisa digunakan sebagai tambahan ketika memasak sayur dan salad.
Baca : Cara mencegah stroke dengan zaitun
Buah dan sayuran aneka warna
Bagi anda penderita darah tinggi sangat penting untuk mengkonsumsi sayur dan buah-buahan secara rutin. Hal ini bermanfaat untuk membantu proses metabolisme dalam tubuh terutama memperlancar BAB. Dengan proses metabolisme yang berjalan lancar imunitas tubuh juga akan terjaga.
Baca juga : Daftar buah pencegah kanker
Mentimun
Menggunakan makanan yang terlihat sepele ini dapat menurunkan tekanan pembuluh nadi, tentu sangat luar biasa. Dengan minimal mengkonsumsi 2 buah mentimun sehari maka sekitar 1 mingguan hasilnya sudah bisa Anda rasakan.
Cuka apel
Cuka apel dipercaya sebagian besar orang untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit dan juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Diingatkan, bagi Anda para penderita darah tinggi haruslah banyak mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari. Hal ini bertujuan melarutkan berbagai racun atau toxic keluar bersamaan dengan urin.
Baca juga : Gejala tekanan darah tinggi dan risiko komplikasi
Itulah beberapa Daftar Makanan Anjuran Penderita Hipertensi atau penyakit darah tinggi semoga bermanfaat dan berguna.
Posting Daftar Makanan Anjuran Penderita Hipertensi ditampilkan lebih awal di Obat Herbal.